修身|2020年十一辟谷(断食)记录

这应该是2020年最后的疯狂了.
前面两篇辟谷总结也说.这个过程最重要的是保暖,五一开始是个合适的时间,十一转冷应该是最后上车的机会
先上图再说收获

时间确切的说是1号到5号中午,体重从开始的141.6降到了134.0,降幅7.6斤.表格是1号做好的,计划八天假期拿出七天来进行这个事儿,但是到5号的时候发现身体素质的得分已经到了95分.假期过半,目标达成,于是想着就此打住,多拿出一些时间来陪家人.
对于这次体重的下调还是很满意的.要知道67公斤,上一次这个体重的时候还是2008的青龙湖龙舟赛的时候,之所以印象深刻是因为那会儿小身板太轻,划龙舟的时候都不太容易找到另一边体重相当的小伙伴.
关于得分.这一项在小米运动中叫身体指数 得分.它是结合身高,体脂,水分,体内肌肉等多维度的数据,进行综合分析后,得出的一个参考性分数.可以帮助了解自身健康状况.
之前称体重的时候也一直有看到这个数据,只是没太当一回事儿,只是有一次得到过90分,然后就再也没有过了.这次顺道把这个统计上了.可以看到,分数一直在朝好的方向发展.
没有对比就没有伤害,这样,拿出五一时的数据,看一下

  • 从体重上看
    五一花了五天时间,减掉7.1斤.十一花了四天半,减掉7.6斤,基本上说可以是完胜.
    五一的结束点是145.1,十一的起点是141.6.半年的时间体重下降3.5斤.说明了一个很关键的问题:半年没有反弹.感谢这半年努力的自己!!!

  • 身体指数
    五一的指数从60到74,十一的指数从78到95.看起来五一减的还是有些匆忙,可以说是时间短任务重.因为时间的关系见好就收了,而十一的情况是时间还好,目标已然达成.

  • 个人感受
    努力,只为遇见最好的自己!
    4号,5号都开始6点自然醒了.除了假期已经休息了几天没有压力外,感觉身体肌能达到了健康状态,尤其6号去爬了趟山,感觉轻轻松松,毫无压力.用我媳妇儿的话:就这架式,看不出来是五天没吃饭的人.

北漂15年,一直低头向前冲,向前冲;想飞得高,想飞得更高;想跑的快,想跑的更快;终于冷不丁的体重恢复到了12年前,不由得让我思考:打拼可以,保重身体.如今有了这个好的契机,接下来会在标准的体重下,重新起飞

立个flag: 2021年1月8号,元旦时,再回顾一次体重.


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